由于如今的生活水平提高，人们的意识得到了提高，在最近的几年了，患糖尿病的人在逐渐的上升，而且也越来越年轻化了。当人体患上了糖尿病，需要积极的治疗，这样才能控制病情，还有在饮食方面也要注意哪些该吃哪些不该吃。
糖友不能吃甜食？最该忌口的是它，很多人却忽略了，难怪血糖不降
大家都知道糖尿病患者要尽量少吃糖，但是有很多糖尿病患者会不解，为啥我拒绝了吃甜食，还配合了吃药，为啥血糖就是不降呢？其实这可能与平时吃过多含“碳水化合物”的食物有关，当碳水化合物进入到人体后就会转换成糖分，从而就会造成血糖升高。常见的含有碳水化合物比较高的食物有面条、米饭等，建议大家在用餐的时候不能吃过饱，七分饱就好了，这样可以有助控制血糖升高。
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糖尿病患者可以常吃以下有助降糖的食物
1、莴笋
莴笋是我们平时常见的一种蔬菜，莴笋中含有丰富的烟酸，而这种物质能够有效地激活胰岛素的分泌，糖友在平时经常吃点莴笋能够有助缓解高血糖。另外莴笋中含有丰富的膳食纤维素，人们平时常食用能够有助促进肠胃的蠕动，从而能有助预防便秘。
2、黑木耳
黑木耳是我们平时比较常见的一种菌类食物。它的营养价值比较高，它含有丰富的钙、铁、钾、维生素、蛋白质、胡萝卜素、多糖等多种人体所需的营养物质。据实验表明，木耳多糖能够降低糖尿病小鼠的血糖。所以建议大家平时不妨可以常食用点木耳。
3、苦瓜
苦瓜它是蔬菜的一种，它长得有点丑，而且还有苦味，有很多人会不喜欢吃。但是苦瓜中含有丰富的苦瓜苷成分，它是天然的“胰岛素”。血糖高的人不妨可以常食用点苦瓜，这样能够有助平稳血糖。
4、洋葱
洋葱的营养比较丰富，它有很好的杀菌作用。人们平时经常吃点洋葱能够促进血流的速度，可以有助预防心脑血管疾病。而且洋葱中含有一种叫做甲苯磺丁脲的物质，它能够刺激胰岛素的分泌，从而能有助降血糖。
5、绿茶
绿茶是我们平时比较常见的一种茶饮，有很多人多喜欢喝绿茶。绿茶中含有大量的天然物质，人们平时常饮用，有消炎、杀菌、降脂的功效。而且还能够增加血管的弹性，可以有助降低身体内的血糖与血脂，从而能达到降血糖和降血脂的效果。
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